设为首页 收藏本站 网站首页
开启辅助访问

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

注册 找回密码 |我的 |商家管理

便民街网
广告电话:135-5222-5844
合作电话:138-1186-0148
网站微信:shy163

查看: 609|回复: 0

“多肉”身材的女孩美呆了,性感撩人,健身给了她最牛逼的战袍!

[复制链接]

参加活动: 0

组织活动: 0

王全蛋 发表于 2017-11-16 10:52:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
“多肉”身材的女生,不仅性感,还美得霸道!男人看了流血,女人看了流泪!▼
: W' b9 L8 _4 b; F1 `1 P6 m9 Q- l- ^8 t+ P; x, f

3 d! W$ z  C+ W( z2 B* i) @7 O8 j接下来成sir要给大家,介绍一位“多肉”的妹子,她拥有凹凸有致的婀娜身材。
* E% W: d1 Y- u6 R0 [5 ~4 E+ q
; O3 ?! b* I5 c& X3 H2 k2 J: B, x! D+ B5 |- ?. K( X; ?9 S8 c
- Y& S5 u' _, R
刚在Ins上展露风采就俘获了60多万粉丝的宠爱5 `7 |) o2 U4 b5 s

9 b  L8 Z+ u. p# m/ D* n- D* _; i+ |& }3 }5 k  |, ?4 p
- J- y. {& x. B

- m# b0 p  j* j4 S' t2 B
0 v" [- l; H, k! C这位出生于墨西哥的姑娘,名叫 Howard,今年26岁。8 u  O/ h( [/ @  M5 [+ ]" C8 _

2 E5 H5 c/ k* w2 Y3 {$ X
& g3 E( m4 k+ |' H' h2 ?. @1 ^4 C! {- i; W4 K2 K& s
Howard不仅身材火辣,人生经历也与众不同,
: b! `% f0 F$ h. n0 y' L她扛过枪、放过炮、修过飞机,还曾在阿富汗站过岗……
* ^2 u  U( W4 P, ^+ Z2 z/ ]
. _9 \/ B, E: }0 X/ E1 p* ?+ O2 E- Y
5 z# e, G1 ^/ [% ]- f8 o0 ]/ L) l; R- L. l, R
高中毕业后进入军队,成为了一名战斗机械师,并被送往战地服役过一段时间。
$ J/ K: _4 x  }, e
2 q, B2 U; ^% J' E2 W' n" P* i/ a( }4 ^( k/ N4 A& h% V

. e0 `; s# r# K  f5 ?% {8 x8 e那时19岁的她,身材还只是一副清秀的体格,与现在多肉的身材完全是两个级别。1 B' t7 j+ I+ H8 }

) h# B2 J% D7 C/ l2 {( v0 ^! p5 o) o7 B/ \5 P& q

- \' k+ G& ^( P. k# Z: g0 {2 @身材变化如此之大,这要从Howard退役后说起,退役后的她励志成为一名模特,为此她走上了健身这条路。/ Q/ |( x1 K$ b; I3 c7 |0 l
要知道好身材自己造,坚持训练是关键,平日里挥汗如雨的训练不能少,$ p; n7 g& p6 v; u
一起来看Howard的日常训练。) h+ }0 ]5 `" {, N! d- s; [

3 s) F# ~' ^3 q$ p- B7 m9 p1、仰卧举腿练就平坦腹部' x3 s! z* v" {% }8 o/ T
0 Q5 x% \: J7 ]9 e. c
, e, c: |  W' [3 B) F# X1 K9 a* r

' l. C$ ]) M7 ^4 _1 |9 g+ j' w' C2、箭步跳练就性感美腿和翘臀▼  O  C. ~8 T4 K( ^% y; }
1 ?% i- R+ p( ]7 z& T

$ H6 Y) A+ |; n3、T杠划船练就性感紧致的背部▼2 v3 K5 @: {! p1 D4 K

. V2 v3 F* \9 z9 a/ S/ ?
/ V! J" X+ w+ H+ T9 q4、杠铃硬拉提升腰部线条& D4 j. j5 C" w# }9 u6 O1 H0 S# [
Howard每周都会坚持3-4次力量训练,默默用汗水浇灌好身材。
4 y6 y7 @7 A. A9 h, X# X
+ ]1 y; u* w7 _$ s: L
* @0 `% D* L' E, j' e# E+ C+ [' k/ W) Q! f$ w
除了训练刻苦外,饮食上也要严格要求自己,少吃高油、高热量的食物。
; z6 Y9 x( _3 K  g. w0 f; X) `  G( Z' K
" P# Z7 Z$ D" K0 `: p

1 |7 q: g  Q) M! r% V9 L好身材,三分练,七分吃,管住嘴真的很重要。: x! a8 C3 r9 C
2 p" ?+ O' T+ U5 l" B
. J- {7 _- E6 Z) V' I
9 y4 ?1 [( g) H2 r3 t" ~/ m
其实道理人人懂,关键就是看你能不能坚持下去。当过兵的Howard3 U8 D7 C- D. b0 N  p3 e
在这点上可以说有超强的意志力。
; \) F0 y2 ~$ p: T  C* i, H. y健身也是这世界上最公平的事,谁坚持付出谁就会有收获。- ~# d# V; Q7 J! [
Howard通过自身的努力,成功获得IFBB职业运动员资格卡。% A1 ]# k6 d* n" B4 s5 m! o

, j+ Q' U7 N% A1 b1 E; Z1 H
9 L! f. J1 A9 [) I4 B6 R2 c
* l* A  n+ X$ F$ f/ c1 P如愿当上了健身模特,而且还成为一位火爆的私人健身教练。
  f$ M4 S6 N2 k- X) z1 V: O% }& b0 O1 u

& V7 Y) ?1 E- e  r( _, x6 i( z0 P' I) E2 S
现在的Howard用实力演绎多肉的女生才叫美。
. u( P  _) j$ Q5 S! t
' Q9 T; H( D% A7 R
7 z1 R1 J2 ]7 B* G  y9 }; |, y  ^5 c) r, k% a* C2 p) T3 q% H, Y
与健身前相比,她的体重比之前重了几十斤,大腿也明显粗了一圈。
5 j/ p  f$ T( o, a6 h1 I
  ^4 \1 @( ?7 q0 x
. H- ?- x6 Y" p2 r7 M: `
) T! Y& l& o. z# S, u但这些对Howard来说并不重要,因为不管她怎么穿,都是前凸后翘的好身材。
3 a- u5 y; P. L; j% g' |) P+ Y0 j! b2 |4 C
0 G5 \3 m7 @( k$ j3 M7 d  p! ?) y5 x+ D* V! ^

) b. O* M' \" {女生就要像Howard这样,练出一个多肉的好身材,让自己美出前所未有的模样!4 s* V0 T+ l. ]1 E6 P/ i

8 b( A4 X6 J3 {* d$ |& V9 W6 l4 ?2 S, I2 t4 {

2 W" l2 a. R2 O0 e, k' L你们随意感受一下!
8 u, _5 d1 \9 G) P3 r6 e- f0 [4 X0 |8 Y0 H$ D6 g: l

0 ~9 m% h' O8 ]1 `3 t' V7 T, c8 ]- s

$ i2 s7 x4 _+ t, v# w4 o, }4 T* o* ]! _! k$ l# J4 X
0 ~! S) v+ h) N5 F. k, E; s7 I1 u
- ~; m* X( q; O; f5 E& S

6 M, h: u. t) K& [- d. n3 G) e2 o" I8 f9 N# f% s! }: V
$ _0 l3 E) S& \  P, {4 b  d

* I, U. j  H1 L% i! c' g- a所以你现在还相信瘦到 穿衣没有型的身材才好看么?想要好身材那必须得锻炼
; `' O' u* l3 R2 T; c+ l全球健身中心家装备店又上新了阅读原文查看惊喜啦
" U% p9 a0 R0 x3 z
. M  y9 ?( Y: Z8 y9 V% X) T1 @( P6 ~! v' y) f8 I( x

$ S- ~# r. Y# F- L8 c3 q7 r: g) ~4 R: S9 Z0 ~. ^8 k" n

' i$ a3 h0 j( |9 w& ^
* }% ]& r7 L* m2 {/ y

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
高级模式
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

发布主题 快速回复 返回列表 联系我们
快速回复 返回顶部 返回列表